Träningsrapport 30/3 -11
Tid: En timme
Träningsform: Kondition - löpning/backintervall
Plats: Åkered/backen till Opaltorget
Träningspartner: Oscar "Dirty 'O" Bohlin
Betyg: 10/10!
Uppvärmning
1 km lätt jogging
Löpning
5.5 varv runt slingan (á 1.2 km)
Backintervall
5 ruscher uppför backen till Opaltorget
Nedvarvning
Gång hem
Kommentarer
Trackback
