Frisk&Svettig

Tid: 13:05 - 14:25

Muskelgrupper: Axlar/Biceps

Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg

Betyg: 8/10

Uppvärmning: Rotatorcuffen

"Monstret" Den fria stången var upptagen, så jag inledde med ett set av den nya favoriten
8+7+6+5+4+3+2+1+0(20)

Sittande militärpress
30 x 8
42.5 x 8
42.5 x 8
42.5 x 8
40 x 10
40 x 10

"Monstret"
7+6+5+4+3+2+1+0(20)
6+5+4+3+2+1+0(20)

Stående militärpress Det räcker nog egentligen med en form av militärpress, men jag var sugen på att testa stående (vilket jag inte gjort på säkert tre år)
35 x 12
40 x 10

Scottcurl
30 x 8
40 x 8
40 x 7
40 x 6

Hantelcurl
20 x 14
20 x 14
20 x 14

Bamsecurl
15 x 12
17.5 x 8
17.5 x 8

21:an Körde med fri stång, eftersom det inte finns en vanlig med 27 kg.
27.5
27.5