Frisk&Svettig

Tid: 16:25 - 17:35

Muskelgrupper: Rygg/Mage

Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg

Betyg: 9/10

Uppvärmning: 5 minuter roddmaskin

Skivstångsrodd (smith)
Uppvärmning 45 x 12
90 x 10
90 x 10
90 x 10
100 x 8

Smal skivstångsrodd
95 x 10
95 x 10
95 x 10
90 x 12

Latsdrag
Ostrikt 85 x 8
Ostrikt 85 x 8
Strikt 72.5 x 9
72.5 x 8

Benspark (+ högt)
22
22
22

BBC + 5 kg
14
20
16