Frisk&Svettig

Vi kom ju inte iväg som planerat (pga dåligt Europaväder.) I vänten på morgondagens planerade flygning slängde jag och mamma in ett pass...

Tid: 12:25 - 13:40

Muskelgrupper: En salig blandning (Rygg/axlar/biceps/triceps)

Träningspartner: Mammsen

Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg

Betyg: 6/10 Verkar vara i stort behov av ett par veckor off

Latsdrag
50 x 12
75 x 8
70 x 10
70 x 10+50 x 10

Axelpress (smith)
30 x 12
37.5 x 12
42.5 x 8
40 x 10

Enarms hantellyft
12.5 x 10
12.5 x 9
12.5 x 8

Scottcurl superset skivstångscurl
30 x 8
42.5 x 7+25 x 10+12 x 12
40 x 5+25 x 10+12 x 12
32.5 x 9+20 x 12+10 x 16

Excentrisk scottcurl (hantel)
22.5 x 4
20 x 5

Enarms kabelsträck
6.25 x 12
7.5 x 8
6.25 x 11+3.75 x 15

Push-down
35 x 10
37.5 x 8
40 x 6+27.5 x 9+15 x 16