Frisk&Svettig

Tid: 17:25 - 19:30 Jag vet vad ni säger, och jag kan bara hålla med...

Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg

Träningspartner: Borgmästarn

Muskelgrupper: Ben/Mage

Betyg: 8/10

Parallell knäböj
50 x 10
70 x 10
90 x 6
100 x 5 + 1
85 x 9 + 1
80 x 10

Utfall (smith)
60 x 7
55 x 10
35 (teknik med det främre benet extremt långt fram) x 12

Partiell benpress
227 x 10
252 x 8
262 x 8

Vadpress (maskin)
Böjda ben 55 x 25
Raka ben 60 x 12
Raka ben 52.5 x 10 + 10 med böjda ben

Sittande bålrotationer
+ 15 kg x 30
+ 10 kg x 30
Raka + 10 kg x 40

Side bend (kabel)
40 x 15

Sit-ups på boll
50

BBC
x FAIL

Träningslägret är i och med detta inlägg avslutat! Första vilodagen blir emellertid på tisdag, eftersom det står triceps på schemat imorgon...