Frisk&Svettig

Tid: 10:25 - 11:35

Muskelgrupper: Armar

Gym: Sotenäs Gym & Motion

Fokus: Högrep

Betyg: 9/10 Kan meddela att vikterna är helt vrickade

Lutande kabellyft
17.5 x 12
20 x 10
17.5 x 15

Rak skivstångscurl
22.5 x 20
27.5 x 15
30 x 12
25 x 15

Stående scottcurl (hantel) De första var på tok för lätta
7 x 15
8 x 20
10 x 18
13 x 11

21:an i kabel
40
45

Push-down bästa någonsin! Vilken kontakt!
Uppvärmning 25 x 15
55 x 15
60 x 15
50 x 20
Dropset 70 x 6 + 50 x 8 + 30 x 12

Smalbänk Gjorde alldeles för ont, så jag avbröt!
20 x 25
30 x 20

Dubbelt hantelsträck
24.5 x 15

Kick-back
5 x 15
5 x 25