Träningsrapport 8/11 -10
Tid: 12:50 - 14:05
Träningsform: Triceps/biceps
Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg
Betyg: 7/10
Uppvärmning: Rotatorcuffen
PecDeck Mycket trevligt återseende!
55 x 10
60 x 10
62.5 x 8
Push-down Strikt som f-n!
22.5 x 12
33.5 x 10
35 x 9
36 x 8
37.5 x 7
Skivstångspress (bred) + smalbänk (10 reps)
35 x 12
37.5 x 10
40 x 8
Smalbänk (hög lutning)
Typ sådär, fast ännu mer lutning:
35 x 12
40 x 8
Aldrig testat förut! Blandat intryck, men föredrar den plana varianten...
Skivstångscurl Satsade på låga repetitioner idag, helt tvärtemot det förra passet. Allt för att inte vänja musklerna!
20 x 12
37 x 7
40 x 6
37 x 6
35 x 8
Scottcurl + excentrisk på sista Samma här!
40 x 6
37.5 x 7
35 x 8
Hammercurl Mycket discocurl här, vill jag lova!
22.5 x 12
20 x 16
Hmm, nja, så ska det kanske inte se ut...
Supine curl
37.5 x 6
38.5 x 5
