Träningsrapport 9/11 -10
Block 1: 0 grader (20 sekunder vila mellan varje intervall)
10 x 120
12 x 90
14 x 70
16 x 55
18 x 45
20 x 35
Block 2: 2.5 grader (25 sekunder vila mellan varje intervall)
10 x 105
12 x 75
14 x 55
16 x 40
18 x 30
20 x 20
Block 3: 5 grader (30 sekunder vila mellan varje intervall)
10 x 90
12 x 60
14 x 40
16 x 25
18 x 15
20 x 15
Var som synes exakt samma hastigheter och intervall som sist, med ett undantag. Det avslutande intervallet, Block 3; 5 grader; 20 km/h, ökades med fem sekunder. Jag kände helt enkelt att jag hade lite krafter kvar
Tid: Effektiv träning cirka en halvtimme
Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg
Träningsform: Sprint
Betyg: 10/10 Trodde aldrig att jag skulle orka med den massiva träningsverken jag hade i låren. Jag komer under passets gång fram till att det mest satt i huvudet. Eller som Marty McFly i Tillbaka Till Framtiden så vackert formulerar det: "If you really put your mind to it, you can accomplish anything!"
