Träningsrapport 27/10 -10
Tid: 17:50 - 18:55
Muskelgrupper: Rygg/mage
Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg
Betyg: 8/10
Marklyft
70 x 12 uppvärmning
110 x 7
120 x 6 PB för projektet, dock inte all-time-high
115 x 7 den sista var bara vilja
70 x 12 teknikträning
Brett latsdrag
45 x 15 uppvärmning
65 x 8
65 x 8
65 x 7 + 1
55 x 11
tekniken blir bara bättre och bättre (har äntligen lyckats reducera armarnas inverkan i rörelsen)
Hög kabelrodd (utan sträck)
70 x 10 strikt
60 x 12 striktare
50 x 12 striktast
50 x FAIL, teknik
Hantelrodd
35 x 12
40 x 8 PB
40 x 8
kände mig betydligt starkare i min dominanta högersida
Abdominal (maskin)
45 x 15
47.5 x 15
50 x 10.5 PB
förbannat skönt! satte egentligen nästa PB i alla set. Blev till och med förvånad själv över att jag blivit så mycket starkare. Det var inte så jättelänge sedan jag harvade på med 30/32.5
Benspark i ställning (90 grader)
Tyvärr hann jag bara med ett set:
25 st
