Träningsrapport 20/4 -11
Tid: ~45 minuter
Träningsform: Kondition - backintervall
Plats: Smögen
Betyg: 9/10
Uppvärmning: Utåt- och inåtrotationer för ljumsken + höga ben
"Mormor och morfars" backe (bilden)
8 intervall (långa, sega)
"Moster och morbrors" backe (fortsätter upp på berget)
8 intervall (korta, snabba)
Kommentarer
Trackback
