Frisk&Svettig

Tid: En timme

Muskelgrupper: Bred rygg/biceps Vi, jag och Martin, tänkte först träna underkropp, kom på att sprint lockade mer, upptäckte att samtliga löpband var upptagna och bestämde oss för något helt annat...

Träningspartner: Borgmästarn

Gym: Friskis & Svettis, Eriksberg

Betyg: 7/10

Latsdrag
50 x 10
75 x 8
70 x 10
70 x 8 + 50 x 12

Latsdraget vill sig inte riktigt! Känns som att det är långt till de halvfina 80/85 jag hade innan Kenya.

Kabelrodd
"Instruktion" 50 x 10
80 x 10
80 x 9
80 x 8

Skivstångsrodd
70 x 12
80 x 10

Scottcurl
37.5 x 9
35 x 11
37.5 x 6 +1

Hantelcurl (special-drop)
(20 x 8) + (17.5 x 8) + (15 x 8)
(20 x 8) + (17.5 x 8) + (15 x 8)

Posecurl
15 x 9
15 x 7 +1
12.5 x 10